Здравствуйте Света! Не при каких обстоятельствах не садитесь на эту диету! Она вас убьёт! Оно вам надо? На диете надо сидеть только в одном случае, это когда вас ждет операция, и вам очень быстро надо сбросить вес, чтобы шанс выжить был выше! Вам необходимо изменить привычку питания и пропорции макронутриентов. Очень много белков, очень мало жиров и среднее количество углеводов. Утро начинается с кофе со сгущенкой. Это ускорит обмен веществ, и даст много быстрой энергии из углеводов из сгущенки. Через час можно съесть 2-4 вареных яйца, в них уже денатурированный эталонного качество белок. Еще через 2 часа можно съесть бурого риса с куриной грудкой. Еще через три часа можно съесть салат с огурцом и помидорой заправленным обезжиренным кефиров с соком лимона. Еще через 2 часа съесть суп, а перед сном обезжиренного творога. Такой рацион приведет вас к желаемому результату. И помните - новый год не стоит того, что бы так опасно худеть, чтобы потом обжираться на праздниках. Если худеть, то навсегда и только для себя!+6
все мы живые люди и нам не чужды слабости. чтобы не срываться, не нужно загонять себя в жесткие рамки. балуйте себя. но по чуть-чуть. чтобы не мешать себе добиваться поставленных целей. вознаграждайте себя. опять же в меру. насчет занятий - то же самое. не стоит рвать с места в карьер. умеренная программа тренировок принесет больше пользы, чем работа на износ, когда вы на следующий день встать не можете, и приходите к мысли, что спорт это не ваше. тем более, если вес большой, стоит начать с приятных прогулок. по часу в день.ходьба очень помогает в похудении. а потом уже можно добавлять другие упражнения. со временем организм сам будет просить вас о физнагрузке.+6
Интересно, а зачем вы взвешиваетесь два раза в день? Правильно взвешиваться утром после туалета! Причем, весы желательно, чтобы стояли на одном и том же месте! А смысл взвешиваться вечером? Вы же в течение дня кушаете, пьете и организм еще не успевает всё это вывести...+6
Добрый день! У вас получится! Попробую дать вам совет. Попробуйте гарниры заменять овощами, например тушеной капустой, или свежим овощным салатом. Для меня это просто спасение. Мои результаты сейчас скромные, но я заметила что тело стало подтягиваться, убрались складки на спине). я часто сидела на разных диетах, но вес возвращался. Сейчас диету не держу, но стараюсь считать калории и питаться правильно. Наверное для меня толчком к желанию похудеть стал мой муж. Я стояла на переходе, и ждала когда загорится зеленый свет. А он сзади подошел и начал петь, что-то вроде этого: "Женщина средних лет стоит на переходе" =)))))))) Я такой теткой себя почувствовала! А муж у меня ест всё, но стройный. Было очень неприятно! +6
привет. у меня вот какая мотивация..
я весила 97 кг..
поставила на кухне, на видное место бутыли из под 5литровой воды и каждые 2-3 дня наливала туда воду соответственную сброшенному весу.
сейчас у меня уже стоит 4 полных и 5й начала. нужно увидеть визуально. а ещё у меня старший сын весит 24 кг - тоже впечатляет, как будто его от меня оторвали. я частенько его пытаюсь поднять - тоже мотивация обалденная. а мне ещё 17 кг нужно скинуть. так что бутыльки пустые я припасла)))
можно проверить весы с помощью упаковки соли , или проверить можно при помощи любой другой вещи на которой стоит точный вес. я проверяю еще при помощи гантали+5
Очень похоже на то что Ваш организм "научился" экономить калории и приспособился к потреблению того минимума который Вы ему даете. Действительно, попробуйте качели с калориями. Ну и набраться терпения конечно стоит. Женский организм не так охотно расстается с запасами ;-) И все-таки немножко добавьте калорий в среднем, а то вы уже что-то совсем на грани. Берегите себя !!! Здоровье важнее веса.+5
Я уже в который раз во всеуслышание твержу, что против всяческих диет. Только подсчет калорий, 1 день в неделю разгрузочный на рисе или кефире и правильный водный режим. ВСЕ! Плюс (можно умеренные) физические нагрузки. Месяца три назад вес встал, я встревожилась не на шутку. Почитав Маргариту Королеву, решилась на 9-ти дневную диету. Эффект первоначальный был , минус 6,8 кг., но при этом почти 4,5 кг. вернулись в течение следующих пары дней (не переедала, все, как обычно) после окончания диеты. Ну, быть может как какой-то толчок ее использовать можно. Потому как наименьший свой вес, который был по истечении этих 9 дней, я довольно таки быстро повторила. Но все ж самый верный метод. по-моему, простой подсчет калорий, который со временем переходит в философию жизни... и ВСЕ ХОРОШО!
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... +5
ОГ-98 ОТ-80 ОБ-98 Вес-80 кг Сегодня, стоя в примерочной, впервые за много лет попросила продавщицу принести мне юбку на размер меньше!!! Обычно я еле влезала в самый большой, имеющейся в продаже. В итоге добыча: две юбки 46 (!!!) размера и две кофты "M". ОФИГЕТЬ!!! Катюша, как твои дела? Я что-то торможу с весом)))))))))+5
согласна, многие не готовы)
я уже привыкла даже следить за успехами некоторых участников сайта(по мере свободного времени), радует что многие начинают переходить от жестких диет к нормальному сбалансированному дробному питанию. очень волнует девочка которая сидит на авс- но ей не пишу ничего, т.к. фиг его знает что чувствует человек с таким изначальным весом, понятно что хочет быстрее и гробит здоровье - скажем прямо, но ведь и смотреть на себя, и слышать насмешки со стороны тоже тяжело. мне не понять, в общем, вот и не лезу. а таким как сама- с небольшим излишним весом- и пишу в основном(хрюшонок правильно заметила- сторонник жестких мер, хе-хе)- без излишней нежности, скажем так,- потому что знаю- возможно если не все, то очень многое- стоит только захотеть!+5
